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台北市信義直營門市
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全程21天減肥法

所謂的全程21天減肥,主要分為下面的三個階段:

1.前3天:斷食療法(註:不是完全禁食,可食少量食物,排毒階段)

2.中8天:蔬菜水果餐,不可過量。(註:禁食主食,脂肪和甜食類,消脂階段)

3.後10天:可正常飲食(註:飯量是6成飽,睡覺前5小時不進任何食物)

(嚴格執行21天後一般減少體重9公斤左右,如果不到21天就達到自己的理想體重,可提前結束,進入正常飲食,但切記不可再暴食。只要均衡飲食就能維持體重,如有回升可2個月後再次進行此法。)

下面讓我們來看看21天減肥方法減肥原理
從心理學的角度來說,一個習慣的養成需要21天的時間,這也是我們選擇21天作為我們計劃的週期的原因。

我利用自己在國內外長期幫助肥胖者成功減肥的經驗,把美國先進的體重管理理念濃縮到三個星期的計劃當中,為廣大減肥人群提供了一個21天瘦身計劃。

這個計劃包括了營養均衡的膳食,規律的運動,同時強調了日常生活的行為改變。通過21天飲食運動的調整,形成一個健康的生活習慣,你收穫的不僅是體重方面的變化,更是讓你一輩子受益的健康的生活方式。

21天瘦身計劃每天一個側重點,為瘦身者提供了便於操作的行動指導。例如,如何對待飢餓感,如何讓自己在繁忙的生活中找到運動的時間,如何控制情緒化進食和暴食,等等。

21天減肥方法是一種控制性很嚴格的飲食減肥方法,如果使用可以很容易地一周減肥0.9-1.4千克。該減肥方法具體要求是一日兩餐,食物選擇要在規定的範圍內進行。21天減肥方法的食物選擇範圍較廣,所以使用者既可享受到食物的美味,又可達到減肥的目的。

每一餐包括如下內容:100克瘦肉或家禽或魚或海產品;一小盤白菜;半片薄烤麵包;一個蘋果或橘子。  可以加無卡洛里的調味品,如檸檬汁或醋等,加中等量的鹽或胡椒。飲適量咖啡或茶。不能用別的食物代替上述的食物。該飲食食譜的卡洛里為1045千焦,全天2090千焦。不管進餐相隔多長時間,一天只能吃兩餐。幾天後,肥胖者的體重會很快下降。  一日兩餐減肥方法一般需堅持21天,所以又叫21天減肥方法;如果已達到理想體重,則可提前停止該飲食。  採用這種飲食減肥方法後,由於被消化的食物不足,腸蠕動會降低,這時可借助於緩瀉劑或甘油,3-4天後會轉為正常。要特別注意大量飲水(一天6-8杯)。

下面讓我們來說說21天減肥方法的副作用:前1、2階段可能會出現乏力、偶爾頭暈的現象,膚色也會變差,要及時注意自己的身體,這個減肥方法雖然不錯,但是也未必適合你,所以還是那句話適合自己的減肥方法才是最好的減肥方法

看看亞尼們網友怎麼說:

恰恰:我也有試過21天減肥方法,我一直都很認真地照著21天減肥方法的程序來減肥,剛開始我也是每天都吃一點點水果,之後開始加蔬菜,那幾天真的過得很痛苦,第八天的時候我月經應該來的,但是月經沒跟我報到,我的身體更出現過敏,很明顯的生理失調了,我那時候體重掉了3公斤,但是身體真的很差,月經也一直沒有來,後來朋友推薦我可以吃減肥的輔助食品月見草油,他說月見草油是一種女性必須補充的食品,他可以調經,在減肥的時候吃減肥也會比較順利,後來真的有吃就有差,身體不會出現頭暈的情形,我也順利的減掉了5公斤,因為我們減肥都沒有補充營養,所以減肥的時候一定要有適當的補充唷~你也可以看看這篇月見草油的功效~這篇文章有介紹

Amy姊:我試過21天減肥方法,剛開始就很難受了,節食到第二天的時候就覺得身體沒有力、還會頭暈,體重是真的第二天就有下降1公斤了,第三天我就受不了,開始暴飲暴食...不知不覺1公斤胖回來,我覺得21天減肥方法真的不是和我就沒在做下去了,之後我有在亞尼活力網買一些他們的產品來幫助減肥,我是買亞尼活力纖,吃他們的產品不用擔心會餓肚子,身體也變得很有活力,我大概瘦了18公斤,也沒有復胖,所以減肥一定要用對方法,亂減肥只會導致身體失調,也不會變瘦的。

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豆漿減肥法

豆漿(Soybean Milk)是將大豆用水泡後磨碎、過濾、煮沸而成。豆漿營養非常豐富,且易于消化吸收。豆漿是防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。
  《本草綱目》記載:“豆漿—利水下氣,制諸風熱,解諸毒”。《延年秘錄》上也記載豆漿“長肌膚,益?色,填骨髓,加氣力,補虛能食。”中醫理論認?,豆漿性平味甘,滋陰潤燥,“秋冬壹碗熱豆漿,驅寒暖胃保健康”,常飲豆漿,對身體大有脾益。豆漿含有豐富的植物蛋白,磷脂,維生素B1、B2,煙酸和鐵、鈣等礦物質,尤其是鐵的含量,比其他任何乳類都豐富。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆漿可預防老年癡呆癥,防治氣喘病。豆漿對于貧血病人的調養,比牛奶作用要強,以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白,可以使人的抗病能力增強,調節中老年婦女內分泌系統,減輕並改善更年期癥狀,延緩衰老,減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生,使皮膚白皙潤澤。

豆漿的減肥原理:

  1、豆漿屬高纖維食物,能解決便秘問題,增強腸胃蠕動功能,使小腹不再凸出。豆漿除了有減肥的作用外,還能減少面部青春痘、暗瘡的發生,使皮膚白皙潤澤,容光煥發。

  2、豆漿屬利尿、出汗食物。水聚集在體內無法排出,是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減重期間多吃壹些利尿及耗熱出汗的食物,不但能減少水腫機會,還能帶走壹部分卡洛里,讓妳有吃又有瘦喔。

  3、豆制品含有豐富的不飽和脂肪酸,能分解體內的膽固醇,促進脂質代謝,使皮下脂肪不易堆積。特別是黃豆,它是減肥的好食品。

  我生活上一向缺少長性,但這樣的豆漿生活卻堅持了下來。皮膚似乎未美白,激素有否調整,暫時無從得知。三個半月後,體重倒是淨減3公斤,緊繃的裙子又寬松了,我欣喜萬分。曾經運動場狂奔,曾經荷葉茶猛灌,身上脂肪也未減幾毫,思來想去,我只能將此意外瘦身歸功于豆漿。查了資料,豆漿所含成分可以抑制人體脂質和糖類的吸收,加強新陳代謝等,原來如此。

4種高效豆漿減肥方法

  1、純豆漿減肥方法
  每天早餐喝兩碗豆漿+壹份點心(油條除外);晚上睡覺前再喝1碗豆漿,正餐以清淡的素食?主(推薦九道素食),堅持兩周,妳會發現自己不止是小了1號哦。

  2、豆奶減肥方法
  早餐:壹瓶豆奶或沖壹包無糖豆奶+1個水果
  午餐:1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
  晚餐:1份蔬菜+1瓶豆奶+壹個水果
  此方法堅持10天,體重自然減輕好幾斤。注意:每天除了喝豆漿以外,白開水照常要喝。

  3、豆漿+黃瓜減肥方法
  韓國的整容技術花樣百出,減肥瘦身招術也多。目前,韓國學生妹常采用的豆漿+黃瓜減肥方法,效果也不錯,但稍徽要委屈壹下自己,因?,每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜?主食,午餐按照自己的習慣不變,但切忌油膩的食物,還必須要堅持1周以上哦!
  4、日本風行的醋豆減肥方法
  日本醫學專家研究證實,醋豆裏的皂素,能排除粘附在人體血管上的壹種脂肪,並能減少血液中的膽固醇含量,有助于減肥
  醋豆的制法是:將黃豆洗淨,瀝幹水,炒25分鍾左右(注意別炒焦),待冷卻後,裝瓶,倒入食醋浸泡,加蓋封好,壹周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆,堅持壹段時間後,妳會發現自己瘦了。

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偽日製的中國減肥品發現致癌物

〔編譯林翠儀、記者洪素卿/綜合報導〕美國食品藥物管理局(FDA)三日警告民眾不要服用名為「Japan Rapid Weight Loss Diet Pills(日本秀身堂綠藻溶脂素)」的三款減肥產品。這些被包裝成日本產品的中國製減肥產品,被驗出含有西藥和化學溶劑,將有致癌的危險。

FDA警告民眾不要服用

事實上,香港衛生署早在二○○九年四月就已發出相同的警訊,我國衛生署也在同年五月發布新聞指出,國內並未批准這些產品上市,不過食品藥物管理局官員表示,phenolphthalein(酚?)這種成分,我國雖早已禁用多年,但過去各地衛生局執行非法藥物查緝作業時,曾經發現其他違法減肥產品偷偷添加,提醒民眾千萬別買不合格的減肥產品,免得花錢傷身。

秀身堂減肥產品驗出酚?

被FDA驗出有問題的三款「秀身堂」減肥產品,分別為綠、黃、藍三種顏色包裝,綠色包裝的產品含有美國禁止銷售的化學實驗用的溶劑「酚?」,具有緩瀉效果,但有致癌風險。

黃色包裝的產品,除含有美國禁用的「酚酞」之外,還有抑制食慾的「西布曲明(Sibutramine)」,這是減肥藥諾美婷的主要成分,由於具有引發腦中風及心臟病的風險,美國已在二○一○年要求藥商回收。藍色包裝的產品,含有西布曲明和麻黃素(ephedrine),服用後會造成血壓上升的副作用。

這些問題的減肥產品,是由一家名為「日本秀身堂國際瘦身美體連鎖總部」的中國公司所販賣,據該公司官網介紹,該公司總部設於香港,標榜是由「日本武田海藻中央研究所」所長「甲能深雪」博士,以日本海藻研發而成。但搜尋日本網站,並沒有關於這個研究所和該名學者的相關資料。

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卡洛里不見了!全世界有多少人想減重

現年28歲的男子毛隆隆與馬姓女子於阿里山的某一家健身房討論全世界有多少人想減重的問題,想要瘦身的馬姓女子堅持自己的論點,表示只有自己是對的,但男姓男子硬是不相信,在雙方討論的過程中相當不以為然,導致兩人之間的氣氛相當尷尬,最後毛姓男子要求馬姓女子提出證據「證明」自己的論點,否則就只有透過「一起想減肥方法有級種」的方式來解決。

其實,根據可靠的警方調查,在毛姓男子和馬姓女子雙方的討論過程之中,因為氣氛熱烈,也讓整個健身房裡面有不少人圍觀,雖然過程中因為男子毛隆隆提到自己高興,也曾經表示「減肥是對的!」,但是整個討論的氣氛應該也不至於讓雙方最後演變成開口大罵三字經的情形。

無論如何,毛姓男子依舊強調「減肥是對的」,目前毛姓男子只希望警方能夠儘速介入調查,以釐清案情,讓真相大白,自己卡洛里不見了,這樣馬姓女子才會買一台瘦身機,還給自己一個公道。

事實上,根據警方的可靠線報推論,會導致此結果可能是因為馬姓女子最近想要瘦身,所以過程中才會如此高興,導致最後心不甘情不願地開口大罵三字經,毛姓男子和馬姓女子兩個人才會氣得到警局互相控告對方卡洛里在燃燒,要求對方買一台瘦身機。

無論如何,警方對此事件相當頭大,畢竟「如果要減重減肥方法是最佳的選擇」,警方只能在訊後將現年28歲的男子毛隆隆與馬姓女子依照卡洛里在燃燒罪嫌分別移送地檢署偵辦,至於事情的真相,應該也只有男子毛隆隆與馬姓女子自己知道了

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